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吃撑了玩累了睡多了 中医调理“节日三多症”

2017-10-07 10:11 大个 http://www.mzpy.cn 点击:次 【字号:

   国庆中秋长假,有人在家补觉,一不小心睡多了;有人旅游,逛街,不知不觉动多了;有人朋友聚会胡吃海塞,又吃多了。结果个个都抱怨“放假比上班还累”。睡得多,动得多,吃得多,这节日“三多症”,让卫生部中日医院中医消化科主任符思来为您把把脉吧。

  睡得多:黄精泡水喝

  假日里天天睡懒觉其实不好,很多人越睡越困,睡得昏昏沉沉。符思说,这是因为湿重的缘故,会造成湿困脾胃,阳气不足,如此一来不能气化水湿,容易消化不良,出现困乏,没精神的症状。对睡出来的“疲劳”,符思推荐黄精泡水喝,以扶正固本,滋阴养血,对于缓解疲倦很有帮助。对比较困乏,又容易腹泻的人,可以服用附子理中丸;对于气血亏虚,感觉疲倦的人而言,则可以服用六君子丸。

  动得多:足三里按摩

  假期里,很多人逛街、旅行、“赶场子”,一身劳累。有些人一累就容易急躁,还浑身酸痛。

  对于动得多而急躁的人来说,可以吃一些逍遥丸、逍遥散、舒肝丸,这类药对于肝气不舒,胸胁胀痛,头晕目眩很有帮助,而且对于肝气郁结,上火、嗓子疼这样的实证也很管用。此外,有些人动得多,到处奔跑,有腹胀的症状,符思建议,还可以按摩足三里,三阴交,能补中益气、通经活络。

  吃得多:陈皮加保和——暴饮暴食会造成肝郁脾虚,肝脾不和。中秋的月饼又比较甜腻,也会影响脾胃。符思说,脾为后天之本,主运化功能,脾失运化,容易出现便秘,消化不良,腹胀等情况。

  符思推荐,可以用陈皮、菊花一起泡水喝,既祛肝火,又健脾化湿。假日归来的上班一族,如果有食滞症状,可以买点保和丸和导滞丸服用。吃得过多,打嗝、嗳气、恶心的人,按摩内关穴和合谷穴也非常有效。

  累得慌:心脏容易出问题

  长假中走亲访友、宴请宾客必不可少,连日的吃喝与劳累,给心脏带来了很大负担,不少年轻人出现了心脏早搏症状,而有心血管基础疾病的老年人则冠心病症状频频发作。

  江苏省人民医院心血管内科孙伟医师提醒,如出现以下征兆,就需立即到医院就诊:突然发作的胸痛、胸闷、呼吸困难、大汗淋漓,或是突然晕倒;不明原因的头晕、头痛、手脚发麻、嘴角变歪、吃饭及饮水呛咳,或是手脚偏瘫;腿脚浮肿或眼睑浮肿;夜间不能平躺睡觉,或需垫高枕头才能入睡;连续几日食欲不佳,或呕吐、腹泻反复出现。

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